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Ser más FELIZ ahora: cómo recuperar tu alegría de vivir.

La felicidad es el deseo de todas las personas y un derecho fundamental, cuando ya has satisfecho tus necesidades básicas: comer, dormir, seguridad, etc, llega el momento de las necesidades superiores. La autoconsciencia, la expresión, la libertad, y el amor propio están en la parte alta de la pirámide de necesidades, y son las que realmente proporcionan la felicidad.

Aprende a ser feliz conociendo realmente quién eres.

La alegría de vivir es lo que se siente cuando ya se han cubierto las necesidades básicas, y se puede invertir la energía en lo que nos hace especiales y diferentes del resto: nuestra verdadera esencia. Mientras más elementos haya en tu vida que te pongan en contacto, te ayuden a sentir y expresar tu auténtica esencia, más facil será experimentar la alegría de vivir.

¿Y cómo podemos saber cuál es nuestra verdadera esencia? Desde que nacemos nuestras circunstancias facilitan o dificultan que tengamos contacto con diferentes partes de nuestra verdadera identidad. A veces se nos reprimen o bloquean capacidades y habilidades simplemente por desconocimiento y falta de oportunidad. Muchas personas descubren que tenían habilidades cuando se jubilan, porque la posibilidad de tener tiempo libre les permite probar cosas nuevas. En la mayoría de los casos, las personas no llegan a la felicidad porque consiguen objetivos que realmente no tienen relación con su verdadera esencia sino con su personaje.

Encuentra las diferencias entre tu personaje y tu verdadera esencia.

Para que el camino a la felicidad sea posible, empezamos desde el auto conocimiento, que es más que sólo saber quién somos, sino que además incorpora lo que siempre hemos sido aunque no hayamos podido manifestarlo. La mayoría de personas viven creyendo que son sólo aquello que demuestran, que es el equivalente a pensar que en el mar sólo existe lo que se ve desde la orilla. La felicidad es la posición en la que podemos tener una imagen completa del ser que somos.

Cuanto mayor sea el personaje que se ha creado para evitar el dolor, más difícil será alcanzar la esencia original. El personaje es una construcción que se va haciendo más compleja con el tiempo, y nos promete evitar el sufrimiento a cambio de conseguir ciertas cosas: un estatus económico, un aspecto, determinados objetos… Pero es mentira, lo que consigue el personaje es mantenernos a la defensiva por miedo a que nos hagan daño, y perdemos la originalidad que es la chispa que da sentido a nuestra vida.

Hay quien ha encontrado lo que realmente le hace feliz o le gusta, hombres y mujeres vivos afortunados que conocen y han experimentado una parte de su verdadera esencia a través de algo: un hobby, un talento, una afición, una misión, una habilidad. Pero el mensaje del personaje les bloquea a veces, y se frustran o se marcan metas que son un intento del personaje por acaparar también aquello que es verdadero y auténtico.

Descubre si te estás dejando una parte importante de ti fuera de tu reconocimiento.

Si ya sabes lo que te gusta o lo que te hace feliz simplemente hazlo, da igual que no sepas hacerlo a la perfección, que alguien pueda burlarse o que pudiera haber un escenario más perfecto para ello. Cuando sabes lo que te gusta y lo que te hace feliz, el límite ya no lo marcan los demás, lo marcan tus miedos, y el mayor miedo de todos es el de no poder conseguirlo nunca.

Tu verdadera felicidad está esperándote desde siempre.

A veces los cambios requieren más tiempo. Lo que te hace feliz desde tu verdadera esencia (no confundir con el capricho momentáneo que produce alivio y pronto desaparece), es algo que irá pegado a ti como tu sombra, al final se dará, pero mientras se da no tiene sentido sufrir por que otros lo consigan y tú no, o porque no sé de en el momento que esperabas.

No has venido al mundo para encontrar la perfección, sino para ser feliz.

La verdadera felicidad está en no renunciar a lo que te eres por alimentar el personaje que te obliga a buscar eternamente la perfección. Organiza tu tiempo libre para hacer que el día merezca la pena, evita aquello que ahora mismo requiere sufrimiento, a cambio de la «promesa» de algo menos malo. Si estás sufriendo con aquello que podría hacerte feliz, es posible que no estés entendiendo el mensaje que te mandan tu verdadera esencia. Si ya tienes tus necesidades básicas cubiertas, es ahora cuando empieza tu vida, y es ahora cuando puedes recuperar tu alegría de vivir.

¿Quieres recuperar tu alegría de vivir? ¿Quieres deshacerte del personaje para ser feliz?

Mira lo que están opinando otras personas de mis herramientas terapéuticas:

Ana Ruiza Psicóloga IconAna Ruiza Psicóloga

Calle Fernán Núñez, 2, Entreplanta 8, Málaga

5,0 51 reviews

  • Avatar Sandra Pérez Atalaya ★★★★★ Hace 1 mes
    Una gran profesional, la recomiendo 100%
  • Avatar rocio perez ★★★★★ Hace 4 meses
    Reconozco que tenía cierto rechazo a acudir a una psicólogo/a, hasta que llegué a un punto límite.
    Tras varios años y mucha terapia con Ana María, sólo tengo palabras de agradecimiento, a mí me ha cambiado completamente la vida.
    Había
    … More leído muchos libros de autoayuda, muchos vídeos, cursos.... pero nada es comparable con una buena terapia individual
    Ana María consigue hacer ver las situaciones desde otra perspectiva, da numerosas herramientas sencillas para ir mejorando y los resultados se notan pronto.
    Agradecida de haberla conocido y poder contar con ella siempre.
  • Avatar Emilio Martínez ★★★★★ Hace 5 meses
    Es la primera vez en mi vida que había buscado ayuda de este tipo, desde el inicio Ana siempre ha tenido mucha claridad respecto a la situación que había estado atravesando y su Guia y acompañamiento han sido estupendos, veo cambios muy … More positivos en mi propia percepción. Estoy muy agradecido y satisfecho de la forma de Ana para conducir este proceso.
  • Avatar Berta Teruel Muñoz ★★★★★ Hace 8 meses
    La humanidad, atención al detalle, escucha activa y empatía en el trato de Ana son admirables. Una gran profesional que te ayuda en momentos complicados y te hace más fácil sobrellevar situaciones y aprender a afrontar las piedras del camino. … More Me siento muy afortunada de contar con su apoyo.
  • Avatar Daniela Daniszewski ★★★★★ Hace 8 meses
    Super recomiendo a Ana María!! La claridad que me brindó acerca de lo que me estaba pasando es algo que no había encontrado hasta ahora en otras terapias. Me gustó mucho su forma de abordar los temas, su coherencia, su calidez, su sencillez … More y su humor Me guió, me dio ejercicios, me proporcionó bibliografía y su email en el cuál me contestó detalladamente mis dudas. Emana muy buena energía y además sabe un montón!! Fue un proceso muy enriquecedor para mí. Super agradecida!!
  • Avatar María José Muñoz Marín ★★★★★ hace un año
    Sin duda alguna recomendaría el trabajo de Ana María. Es una profesional que me ha ayudado mucho, siempre tan atenta y dulce. Con ella es muy fácil sentirse cómoda y entendida. Me ha enseñado a ver la vida desde otras perspectivas, a no … More ser tan dura y exigente conmigo, proporcionándome herramientas con las que trabajar el amor propio y la seguridad en mi misma. Gracias a ella enfrenté una situación complicada en mi vida de forma sana y eficaz, mejorando mi estado de ánimo desde el primer día que salí de su consulta. Sigo trabajando con ella y volveré siempre que lo necesite.
  • Avatar Gloria Pascual ★★★★★ hace un año
    Trabajar con Ana es luz. Es atenta, cercana, sencilla y una excelente profesional. Es gráfica y transparente en sus explicaciones, te proporciona todas las herramientas necesarias para la recuperación, te escucha y, sobre todo, te comprende. … More A veces da la sensación de que está dentro de ti, sintiendo o viviendo lo mismo. Me está ayudando mucho a conocerme a mi misma y a aprender a gestionar mis emociones.
    La recomiendo al 100%.

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