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Vive más Feliz: Claves para Descubrir tu Esencia, Alimentar tu felicidad y Reducir el Estrés por Autoexigencia.

El camino hacia la felicidad radica en descubrir nuestra esencia y vivir en consonancia con ella. La verdadera felicidad surge cuando satisfacemos nuestras necesidades superiores: autoconsciencia, expresión, libertad y amor propio. Sin embargo, a menudo nos perdemos en la construcción de un personaje que nos aleja de nuestra verdadera identidad. Este personaje, creado para evitar el dolor, nos mantiene a la defensiva y nos distancia de nuestra originalidad.

El autoconocimiento es fundamental para desentrañar nuestra verdadera esencia, más allá de las máscaras que presentamos al mundo. Muchas veces, descubrimos nuestras habilidades y pasiones más auténticas cuando nos permitimos tiempo libre para explorar y experimentar. La clave reside en distinguir entre lo que realmente somos y lo que el personaje nos hace creer que deberíamos ser.

La alimentación consciente juega un papel crucial en nuestro bienestar emocional. Algunas personas recurren a la comida como válvula de escape emocional, lo que puede derivar en desórdenes alimenticios. Identificar si somos comedores emocionales nos ayuda a comprender cómo nuestros estados de ánimo influyen en nuestras elecciones alimenticias.

Los alimentos que consumimos pueden afectar nuestro estado de ánimo. La dopamina y la serotonina son neurotransmisores clave que influyen en nuestra sensación de bienestar. Alimentos ricos en dopamina, como carnes, pescados y frutas ácidas, pueden ayudarnos a mantener la atención y la motivación. Por otro lado, aquellos que estimulan la producción de serotonina, como los carbohidratos y los lácteos, promueven sentimientos de alegría y serenidad.

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También te puede interesar el significado inconsciente que tiene en psicosomática clínica cada tipo de alimento ¿Quieres saber qué dice de ti tu alimento preferido? Click aquí 😉

Es importante diferenciar entre esfuerzo y sacrificio en la búsqueda de la felicidad. Mientras que el esfuerzo implica potenciar lo que ya somos, el sacrificio nos lleva a aspirar a ser algo que no somos. Centrarnos en lo difícil en lugar de en lo importante puede conducirnos al sufrimiento y la insatisfacción. La felicidad no debe depender de metas externas o de la realización de roles predeterminados por la sociedad.

En resumen, encontrar la felicidad implica reconocer y vivir en armonía con nuestra verdadera esencia, cultivar una relación saludable con la comida y diferenciar entre esfuerzo genuino y sacrificio innecesario. Al centrarnos en lo que realmente importa y valorar nuestra autenticidad, podemos construir una vida llena de significado y bienestar emocional.

¡Es hora de priorizar tu bienestar emocional! No esperes más para dar el primer paso hacia una vida más equilibrada y feliz.

¡Testimonios de éxito!

Ana Ruiza Psicóloga IconAna Ruiza Psicóloga

Calle Fernán Núñez, 2, Entreplanta 8, Málaga

5,0 51 reviews

  • Avatar Sandra Pérez Atalaya ★★★★★ Hace 1 mes
    Una gran profesional, la recomiendo 100%
  • Avatar rocio perez ★★★★★ Hace 4 meses
    Reconozco que tenía cierto rechazo a acudir a una psicólogo/a, hasta que llegué a un punto límite.
    Tras varios años y mucha terapia con Ana María, sólo tengo palabras de agradecimiento, a mí me ha cambiado completamente la vida.
    Había
    … More leído muchos libros de autoayuda, muchos vídeos, cursos.... pero nada es comparable con una buena terapia individual
    Ana María consigue hacer ver las situaciones desde otra perspectiva, da numerosas herramientas sencillas para ir mejorando y los resultados se notan pronto.
    Agradecida de haberla conocido y poder contar con ella siempre.
  • Avatar Emilio Martínez ★★★★★ Hace 5 meses
    Es la primera vez en mi vida que había buscado ayuda de este tipo, desde el inicio Ana siempre ha tenido mucha claridad respecto a la situación que había estado atravesando y su Guia y acompañamiento han sido estupendos, veo cambios muy … More positivos en mi propia percepción. Estoy muy agradecido y satisfecho de la forma de Ana para conducir este proceso.
  • Avatar Berta Teruel Muñoz ★★★★★ Hace 8 meses
    La humanidad, atención al detalle, escucha activa y empatía en el trato de Ana son admirables. Una gran profesional que te ayuda en momentos complicados y te hace más fácil sobrellevar situaciones y aprender a afrontar las piedras del camino. … More Me siento muy afortunada de contar con su apoyo.
  • Avatar Daniela Daniszewski ★★★★★ Hace 8 meses
    Super recomiendo a Ana María!! La claridad que me brindó acerca de lo que me estaba pasando es algo que no había encontrado hasta ahora en otras terapias. Me gustó mucho su forma de abordar los temas, su coherencia, su calidez, su sencillez … More y su humor Me guió, me dio ejercicios, me proporcionó bibliografía y su email en el cuál me contestó detalladamente mis dudas. Emana muy buena energía y además sabe un montón!! Fue un proceso muy enriquecedor para mí. Super agradecida!!
  • Avatar María José Muñoz Marín ★★★★★ hace 2 años
    Sin duda alguna recomendaría el trabajo de Ana María. Es una profesional que me ha ayudado mucho, siempre tan atenta y dulce. Con ella es muy fácil sentirse cómoda y entendida. Me ha enseñado a ver la vida desde otras perspectivas, a no … More ser tan dura y exigente conmigo, proporcionándome herramientas con las que trabajar el amor propio y la seguridad en mi misma. Gracias a ella enfrenté una situación complicada en mi vida de forma sana y eficaz, mejorando mi estado de ánimo desde el primer día que salí de su consulta. Sigo trabajando con ella y volveré siempre que lo necesite.
  • Avatar Gloria Pascual ★★★★★ hace un año
    Trabajar con Ana es luz. Es atenta, cercana, sencilla y una excelente profesional. Es gráfica y transparente en sus explicaciones, te proporciona todas las herramientas necesarias para la recuperación, te escucha y, sobre todo, te comprende. … More A veces da la sensación de que está dentro de ti, sintiendo o viviendo lo mismo. Me está ayudando mucho a conocerme a mi misma y a aprender a gestionar mis emociones.
    La recomiendo al 100%.

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