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Arteterapia y terapia artística. Ejercicios prácticos y beneficios psicológicos.

La arteterapia y la terapia artística son términos que a menudo se usan indistintamente, pero tienden a tener diferentes objetivos y, por lo tanto, diferentes efectos en los participantes. ¿Qué esperar de una sesión de arteterapia y de una de terapia artística?

Diferencias entre arteterapia y terapia artística:

Autoconocimiento o Habilidad Artística:

Arteterapia: aumenta la autoconciencia a través del proceso creativo, donde se exploran y expresan emociones y pensamientos. No se busca la estética, sino comprender el mundo interno.

Terapia artística: Aunque también puede promover el autoconocimiento, uno de sus efectos primarios podría ser el desarrollo y mejora de habilidades artísticas. Aunque también puede tener beneficios terapéuticos, la terapia artística puede estar más centrada en desarrollar habilidades artísticas.

Procesamiento Emocional o Expresión Artística:

Arteterapia: Ayuda a los individuos a procesar emociones y experiencias traumáticas. Puede ser especialmente útil para aquellos que tienen dificultades para expresarse verbalmente.

Terapia artística: Aunque también permite la expresión emocional, su enfoque principal puede ser permitir que los participantes se expresen artísticamente y encuentren su voz o estilo individual.

Sanación o Creación como objetivo principal:

Arteterapia: Uno de los objetivos clave es utilizar el arte como herramienta de sanación. Ayudando a las personas a enfrentar traumas, resolver problemas, mejorar la salud mental y emocional, y entenderse a sí mismas.

Terapia artística: El objetivo principal puede ser la creación artística. Aunque el acto de crear arte puede ser terapéutico en sí mismo, el enfoque está más en el producto final y la habilidad artística.

Entorno Seguro o Entorno Educativo:

Arteterapia: Proporciona un entorno seguro y confidencial en el que los participantes pueden explorar y expresar sentimientos difíciles o traumáticos. Frecuentemente es necesario cumplir con acuerdos de confidencialidad para propiciar el clima de seguridad y respeto mutuo de los participantes, y suelen ser grupos de participación más estables en el tiempo para acompasar el ritmo de trabajo.

Terapia artística: Mientras que también puede proporcionar un entorno seguro, su enfoque puede estar más inclinado hacia un entorno educativo o de taller donde se aprenden técnicas artísticas. Los participantes pueden incorporarse con mayor facilidad en cualquier momento del curso, adaptándose a las habilidades y sensibilidad artística de cada persona.

Profesionales de la Salud Mental vs Profesores de arte:

Arteterapia: Los arteterapeutas suelen tener formación tanto en psicoterapia como en artes. Tienen credenciales profesionales que los acreditan para trabajar en un entorno terapéutico (sanitario o psicológico).

Terapia artística: Puede ser llevada a cabo por profesionales con un enfoque más artístico o educativo, no necesariamente con una formación en psicoterapia. Es importante señalar que, ambas son diferentes aplicaciones del arte para la mejora de la calidad de vida de la persona, diferenciándose principalmente en el dominio del arte sobre la terapia en el caso de la terapia artística y viceversa para la arteterapia.

6 ejercicios de arteterapia y de terapia artística y sus diferencias:

3 ejercicios prácticos de Arteterapia:

Collage de emociones:

Se pide a los participantes que recorten imágenes de revistas que representen cómo se sienten en ese momento o respecto a un tema específico y que luego creen un collage con ellas. Objetivo: Explorar y expresar emociones actuales o pasadas, identificar sentimientos y trabajar en la introspección.

Dibujo ciego:

Con los ojos cerrados, el participante dibuja cómo se siente o cómo ve cierto aspecto de su vida. Objetivo: Bypass del pensamiento consciente para acceder a emociones y sentimientos subconscientes.

Diario visual:

Se alienta a los participantes a mantener un diario donde expresen visualmente, en lugar de verbalmente, sus pensamientos y sentimientos diarios. Objetivo: Procesar eventos diarios y emociones, y utilizar el arte como medio regular de expresión y reflexión.

3 ejercicios prácticos de terapia artística:

Terapia Artística

Técnicas de pintura:

Se enseña a los participantes diferentes técnicas de pintura, como acuarela, óleo, o técnicas mixtas. Objetivo: Desarrollar habilidades artísticas y aprender nuevas técnicas para la autoexpresión.

Estudio de artistas:

Los participantes estudian el trabajo de un artista famoso y luego crean su propia obra inspirada en ese estilo.Objetivo: Aprender sobre la historia del arte y los estilos artísticos, y adaptarlos en la propia creación.

Proyecto de escultura:

Se guía a los participantes a través del proceso de creación de una escultura utilizando arcilla u otros materiales. Objetivo: Desarrollar habilidades en el ámbito tridimensional y aprender técnicas de escultura.

Combinación de la psicomagia y los actos simbólicos al proceso de la arteterapia:

La psicomagia de Alejandro Jodorowsky se basa en la idea de que los actos simbólicos o rituales pueden producir una transformación psicológica en el individuo, actuando directamente sobre el inconsciente. En esencia, la psicomagia utiliza el simbolismo y los actos poéticos para sanar heridas emocionales y psicológicas.

La union de la simbología de la psicomagia y liberación emocional de la arteterapia generan un gran punto de apoyo al proceso terapéutico individual, con elementos como:

El uso del símbolo: Un acto psicomágico puede ser tan simple como enterrar una carta escrita o tan complejo como una representación teatral.

Catarsis emocional: Los actos simbólicos en la psicomagia están diseñados para provocar una liberación o catarsis de emociones reprimidas, y la combinación de la creación artística en arteterapia puede llevar a esa liberación y procesamiento de emociones de una forma más accesible y placentera.

Enfoque en el proceso: No importa cómo, importa el quién y el para qué. Lo importante está en la experiencia de la persona. No se trata de crear una «obra maestra» o de realizar un acto perfecto, sino de experimentar el proceso y lo que evoca.

Transformación personal: A través de actos simbólicos o creaciones artísticas, la persona puede llegar a comprensiones más profundas sobre sí misma, lo que puede llevarle a la sanación emocional.

Prescripción de actos simbólicos: En un contexto terapéutico, un arteterapeuta que incorpora la idea de la psicomagia prescribe actos simbólicos específicos que la persona puede llevar a cabo, basados en las imágenes o temas que surgen durante las sesiones de arteterapia.

Ejemplos de combinaciones de actos símbolos y arteterapia:

Combinar actos simbólicos con arteterapia implica utilizar el poder del simbolismo en el proceso creativo para promover la sanación y el autoconocimiento. Estos son algunos ejemplos:

Liberación de emociones: Transformar en algo hermoso un papel donde se han anotado sentimientos o pensamientos negativos, a través del arte, ya sea pintándolo, convirtiéndolo en parte de un collage o incorporándolo en una escultura.

Árbol genealógico artístico: Crear un árbol genealógico visual, donde cada miembro de la familia puede ser representado mediante imágenes, colores o formas que reflejen las emociones o relaciones asociadas.

Crecimiento personal: Plantar una semilla viva y dibujar o pintar cómo crecerá esa planta con el tiempo, representando las etapas del crecimiento personal o sanación.

Transformación de la imagen corporal: Usar un espejo para observar el propio cuerpo, crear un retrato o silueta del cuerpo, y luego adornarlo o modificarlo para reflejar cómo se siente la persona por dentro, promoviendo la aceptación y el amor propio.

Cierre de capítulos pasados: Llevar un objeto que represente una experiencia pasada dolorosa o traumática e incorporar ese objeto en una obra de arte, como una manera de procesar y dar un nuevo significado a esa experiencia.

Exploración de sueños: Dibujar o representar visualmente elementos de un sueño para explorar su significado y simbolismo en la vida de la persona.

Estos actos combinados proporcionan una experiencia rica en significado y pueden ser poderosos catalizadores para el cambio y la sanación. Como siempre, al realizar estos actos, es esencial que estén guiados por una persona capacitada y en un entorno seguro y de apoyo.

Combinación de la arteterapia y la psicosomática clínica:

La combinación de la arteterapia y la psicosomática clínica puede ofrecer un enfoque integrador para tratar a pacientes que presentan síntomas físicos relacionados con problemas psicológicos.

La comprensión integral de la persona : implica entender cómo las emociones pueden afectar el cuerpo. Por ejemplo, el estrés puede causar problemas digestivos o cardiovasculares. La arteterapia permite explorar y expresar emociones, traumas y conflictos internos de manera creativa. Al combinar ambas formas de comprensión, se obtiene una comprensión más profunda de cómo los conflictos internos pueden manifestarse físicamente.

Expresión no verbal de conflictos: Algunas personas pueden tener dificultades para expresar verbalmente sus emociones o traumas. La arteterapia ofrece un medio no verbal para expresar y procesar estos conflictos, lo que puede ser especialmente útil en el contexto psicosomático.

Identificación de patrones: A través de la creación artística, es posible identificar patrones o temas recurrentes que pueden estar relacionados con síntomas físicos. Por ejemplo, alguien con dolor crónico puede dibujar imágenes repetidas de restricción o atrapamiento, culpa o miedo.

Técnicas de relajación y reducción del estrés: El proceso creativo en sí mismo puede ser relajante y meditativo. Dado que el estrés es un factor común en muchas afecciones psicosomáticas, la arteterapia puede ofrecer una herramienta valiosa para la reducción del estrés.

Trabajar con el cuerpo: En la arteterapia, es posible incorporar técnicas que involucren el movimiento y la conciencia corporal, lo que puede ser especialmente útil en un contexto psicosomático, como el psicodrama, las constelaciones, etc.

Integración del tratamiento: La arteterapia puede ser utilizada como una herramienta complementaria para trabajar las emociones, traumas y conflictos asociados al bio-shock que sigue activo en la persona y alimenta a la somatización.

Evidencias científicas de los beneficios de la arteterapia y la terapia artística:

La arteterapia ha sido objeto de numerosos estudios y revisiones que han examinado sus beneficios en diversas poblaciones y contextos.

Reducción del Estrés y la Ansiedad: La arteterapia ha demostrado ser efectiva en la reducción del estrés y la ansiedad en diversos grupos, incluyendo pacientes con cáncer, personas en tratamiento de rehabilitación y adultos mayores.

Mejora en la Salud Mental: En un estudio publicado en el «Journal of Clinical Psychology», se encontró que la arteterapia podría ayudar a reducir síntomas de trastornos como la depresión y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Expresión y Procesamiento Emocional: La arteterapia permite a los individuos expresar y procesar emociones que podrían ser difíciles de verbalizar, como se ha observado en pacientes con traumas o en situaciones de duelo.

Beneficios en Niños y Adolescentes: Se ha demostrado que la arteterapia ayuda a mejorar la autoestima y las habilidades de afrontamiento en jóvenes con problemas emocionales o de comportamiento.

Apoyo en Enfermedades Crónicas: Para pacientes con enfermedades crónicas, como el cáncer, la arteterapia ha mostrado ser útil en la gestión del dolor, la reducción de síntomas de ansiedad y la mejora del bienestar general.

Precio medio de la sesión grupal de arteterapia en España:

Para sesiones grupales, el coste podría variar según la duración y frecuencia de las sesiones, estando en el rango de 20 – 50 euros por sesión y persona en España.

Citas sobre arteterapia, actos simbólicos y psicosomática:

«El arte puede transformar vidas. No solo es una herramienta para sanar; es también una herramienta para aprender sobre nuestra verdadera esencia.» – Jean Vanier


«Todo lo que se reprime en la mente, resurge en el cuerpo.» – Carl Jung


«No podemos separar nuestra salud física de nuestra salud emocional, mental y espiritual.» – Christiane Northrup


«Todo acto genuino de creación es, en primer lugar, un acto de destrucción y reinterpretación» – Pablo Picasso.


«La salud no es simplemente la ausencia de enfermedad, sino también el equilibrio entre cuerpo y mente.» – Anónimo


«Donde las palabras fallan, el arte habla.» – Hans Christian Andersen


«El proceso de hacer arte y el proceso de sanación son uno y el mismo.» – Shaun McNiff


«El cuerpo expresa lo que la mente reprime.» – Sigmund Freud


«La creatividad es la mayor forma de rebelión en la existencia.» – Osho


«A través del arte, nos curamos a nosotros mismos y permitimos que otros también encuentren esa sanación.» – Anónimo


«La terapia artística no es sobre lo que ves en el papel, sino sobre lo que sientes en tu corazón.» – Anónimo


«El símbolo es el mediador, tanto entre el yo individual y el mundo, como entre el yo consciente y el inconsciente.» – Carl Jung


«Los actos simbólicos poseen el poder de transformar la percepción y, por ende, la realidad.» – Anónimo


«En cada acto simbólico, hay una promesa de transformación, una sugerencia de lo que podría ser más allá de lo que es.» – Anónimo

Referencias bibliográficas sobre arteterapia, terapia artística, actos simbólicos, psicomagia y Psicosomática clínica:

Arteterapia:

  • Malchiodi, C. A. (Ed.). (2003). Handbook of art therapy. Guilford Press.
  • Rubin, J. A. (2010). Introduction to art therapy: Sources and resources. Routledge.

Publicaciones científicas sobre Arteterapia:

  • Malchiodi, C. A. (Ed.). (2003). Handbook of art therapy. Guilford Press.
  • Rubin, J. A. (2010). Introduction to art therapy: Sources and resources. Routledge.
  • Waller, D., & Gilroy, A. (1992). Art therapy: A handbook. Open University Press.
  • Malchiodi, C. A. (1998). Understanding children’s drawings. Guilford Press.
  • Hass-Cohen, N., & Carr, R. (2008). Art therapy and clinical neuroscience. Jessica Kingsley Publishers.

Terapia artística:

  • Case, C., & Dalley, T. (2014). The handbook of art therapy. Routledge.
  • Kramer, E. (1971). Art as therapy with children. Schocken.

Actos simbólicos y Psicomagia:

  • Jodorowsky, A. (2002). Psicomagia. Siruela.
  • Jodorowsky, A. (2010). Manual de psicomagia: Consejos para sanar tu vida. Siruela.

Psicosomática clínica:

  • Lipsitt, D. R. (2013). Clinical studies in psychosomatic medicine. Routledge.
  • Fava, G. A., Sonino, N., & Wise, T. N. (Eds.). (2012). The psychosomatic assessment: Strategies to improve clinical practice. Karger Medical and Scientific Publishers.

Publicaciones en castellano sobre Psicosomática clínica:

  • Nardone, G., & Portelli, C. (2005). Psicosoluciones. Herder Editorial.
  • Nardone, G., & Watzlawick, P. (2005). Terapia breve estratégica: Pasos siguientes hacia un cambio terapéutico más rápido y duradero. Herder Editorial.
  • Marty, P., & De M’Uzan, M. (2008). La psicosomática del adulto. Paidós Ibérica.
  • Rof Carballo, J. (1983). Ulcor: Tratado de semiología y clínica psicosomática. Ediciones Morata.
  • Lolas Stepke, F. (1994). Clínica psicosomática: Ensayos y reflexiones. Mediterráneo.
  • Maldavsky, D. (2007). Psicología y psicosomática. Lugar Editorial.

Publicaciones del Dr. Salomón Sellan sobre Psicosomática clínica:

  • Sellam, S. (2003). «El síndrome del yacente: un sutil hijo de reemplazo». Índigo.
  • Sellam, S. (2007). «Origen y prevención de las enfermedades: Análisis y por qué de nuestras dolencias». Índigo.
  • Sellam, S. (2010). «El origen familiar de las enfermedades». Índigo.
  • Sellam, S. (2013). «Los secretos familiares». Índigo.

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